حقائق تشجعك على أكل السبانخ

منتدى التغذية والصحة


 
  #1  
قديم 05-28-2012, 12:51 PM
الصورة الرمزية mohamed rkhissi
mohamed rkhissi mohamed rkhissi غير متواجد حالياً
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: فاس ــ المغرب
المشاركات: 12,052
mohamed rkhissi is on a distinguished road
)dgh-: حقائق تشجعك على أكل السبانخ

حقائق تشجعك على أكل السبانخ



حقائق تشجعك السبانخ


تعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية فائدةً للجسم ؛ فهي غنية بالفيتامينات ، المعادن ، المركبات النشيطة ، والأحماض العضوية .
وإليكِ بعض الحقائق عنها ؛ لتشجعك على تناولها :
– نظرًا لكونها غنية بالألياف ، فهي مفيدة للجهاز الهضمي ، كما تحمي من سرطان القولون .
- يساعد تناول السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم ؛ حيث تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، الذي يعمل على التقليل من تأثير الصوديوم الموجود بملح الطعام .
- تحتوي السبانخ على اللوتين ، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ، ويقلل من خطر تضييق الشرايين – العامل الرئيسي لارتفاع ضغط الدم .
- تحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم ، ويتعاون مع معادن أخرى ، كالفسفور والمنغـنيز والمغنيسيوم ؛ لتحافظ على قوة وصحة العظام ، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم .
- تحتوي السبانخ على الفلافونيدات ، التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة ، وأخطار السرطان .
- وجود فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) يجعل السبانخ طعامًا مثاليًا لتنشيط نظام المناعة وتقويته .
- تحتوي السبانخ على العديد من المواد المغذية ، ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، مما يجعلها مثالية لتخفيض الوزن .


حقائق تشجعك السبانخحقائق تشجعك السبانخ



prhzr ja[u; ugn H;g hgsfhko


التعديل الأخير تم بواسطة mohamed rkhissi ; 05-28-2012 الساعة 12:54 PM
رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقائق عن العسل والقرفة mohamed rkhissi منتدى التغذية والصحة 2 11-06-2012 06:31 PM
حقائق نعيشها .. بصمت عبد الحفيظ البارودي منتدى الألغاز والأمثال الجادة 2 10-26-2012 05:48 PM
ما هو الصوت الذي يتكرر كل أربعة دقائق؟ عبد الحفيظ البارودي منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية 0 08-25-2012 05:29 PM
دراسة: الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة محمد الزناني منتدى التغذية والصحة 0 08-09-2012 12:47 AM

منتدى الجمعية الوطنية لمديرات و مديري التعليم الإبتدائي بالمغرب

↑ Grab this Headline Animator


Loading...