في رمضان

منتدى التغطية الصحية


 
  #1  
قديم 07-28-2012, 05:17 PM
الصورة الرمزية الولاج البشير
الولاج البشير الولاج البشير غير متواجد حالياً
مشرف منتدى فرع الدارالبيضاء ــ أنفا
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: الدار البيضاءــ أنفا
المشاركات: 171
الولاج البشير is on a distinguished road
افتراضي في رمضان

منقول :ننصح الصائم بتفادي الأغذية سريعة التحلل والتي تستهلك طاقتها بسرعة و هي عادة ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الطحين الأبيض، ويطلق عليها أيضا إسم الكربوهيدرات المكررة.
يستحسن أن تشتمل وجبات الإفطار والسحور على الفواكه والخضار واللبن. حاول تفادي تناول الأطعمة المقلية والدهنية قدر المستطاع.

بالإضافة إلى الأغذية بطيئة الامتصاص للطاقة والتي تحدثنا عنها سابقا. ننصح الصائم أيضا بتناول الأغذية الغنية بالألياف والتي تشمل القمح الكامل، والأطعمة التي تحتوي على النخالة والحبوب والبذور، والخضار (مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء، والسبانخ) والفاكهة غير المقشرة، والفواكه المجففة (خاصة المشمش المجفف والتين والخوخ) واللوز وغيرها.


td vlqhk

رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان كريم رشيد بوحنش منتدى المكتب الجهوي لجهة كلميم ــ وادنون 0 07-19-2012 10:38 PM

منتدى الجمعية الوطنية لمديرات و مديري التعليم الإبتدائي بالمغرب

↑ Grab this Headline Animator


Loading...