التمارين الرياضيه تحميك من الزهايمر

منتدى التغذية والصحة


 
  #1  
قديم 11-05-2012, 03:49 AM
الصورة الرمزية عبد الرحيم ميمي
عبد الرحيم ميمي عبد الرحيم ميمي غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الفني
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: نيابة صفرو
المشاركات: 1,836
عبد الرحيم ميمي is on a distinguished road
افتراضي التمارين الرياضيه تحميك من الزهايمر

التمارين الرياضيه تحميك الزهايمر


التمارين الرياضيه تحميك من الزهايمر




حذرت دراسة علمية من ان عددا ممن يعانون من مرض الزهايمر والبالغ عددهم حاليا 26 مليون مريض في العالم سيزيد

اربعة اضعاف بحلول عام 2050 ويعني هذا التحذير الذي وجهته جماعة بحثية في جامعة جوهوبكنز


الامريكية انه خلال ال 40 عاما القادمة سيصاب بالمرض شخص من بين كل 85 فردا.

يقول الدكتور عبدالمنعم عاشور رئيس جمعية الزهايمر مصر ان الزهايمر يعتبر من امراض العصر

الذي سينتشر علي مستوي العالم الامر الذي جعل اطباء الامراض النفسية والعقلية في جامعة

كينج بلندن يقومون بدعوة كل الحكومات للاسراع بوضع خطة لمواجهة زحف هذا المرض قبل ان

يتسبب في كارثة لا يمكن السيطرة عليها ويرجع السبب في انتشار الزهايمر الي الكثافة السكانية

العالية التي تسود معظم الدول علي مستوي العالم وبالاخص الدول النامية بالاضافة الي ارتفاع

نسبة الاشخاص المعمرين والذين يعاني معظمهم من امراض متعلقة بالمخ او امراض نفسية او

عصبية او وراثية ويزداد الزهايمر في وجود بعض امراض اخري مثل مرض السكر او ارتفاع ضغط الدم او

مرض البول السكري او القلب او ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ويضيف ان الزهايمر يصيب الانسان في السن المتقدمة ويبدأ من 60 الي 70 عاما واحيانا يصيب

بعض الاشخاص في سن مبكرة عن ذلك وهو يصيب السيدات اكثر من الرجال والشكوي الرئيسية

في المرض هي النسيان وهو غير النسيان الطبيعي الذي يحدث للجميع فيبدأ المريض في نسيان

الاسماء والاحداث وغيرها وهذا النسيان يكون للاحداث القريبة او الحديثة اكثر منه للاحداث القديمة.

ويوضح ان تشغيل المخ هو افضل حماية للانسان من الاصابة بضعف الذاكرة والنسيان وذلك عن

طريق حفظ ارقام الهواتف ثم محاولة تذكرها وممارسة بعض المسابقات الكلامية وحل الكلمات

المتقاطعة وممارسة الرياضة والقراءة والعمل حتي لو كان تطوعيا في المجالات الاجتماعية لان ذلك

يجعل كبير السن مرتبطا بالمجتمع شاعرا بقيمته وان لحياته هدفا ودافعا يحركه ويجب ان يجدد في

عمله ويحرص علي تعلم الجديد فالتنويع والتغيير المستمر يجددان نشاط المخ.

ويشير خبراء التغذية ان سوء التغذية ونقص بعض العناصر الغذائية قد يساعد علي الاصابة بمرض

الزهايمر لان هناك بعض الاغذية التي تقوي وتطيل عمر الذاكرة مثل اغذية اوميجا 3 التي تتواجد في

التونة والماكريل والسالمون والاغذية البحرية والاسماك والخضراوات الورقية والمكسرات والفول

السوداني ومضادات الاكسدة التي توجد في الخضراوات والفواكه خاصة الجزر والعنب والفراولة

والخس والجرجير وايضا توجد عصائر مغذية للمخ تساعد علي زيادة التركيز منها اللبن والتمر وعصير

القصب والجزر والبرتقال والمانجو والفراولة.



hgjlhvdk hgvdhqdi jpld; lk hg.ihdlv

رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات اساسية يجب ان تعرفها قبل التمارين الرياضية محمد مخام منتدى فرع ابن مسيك 0 07-15-2012 03:13 PM
أوميغا 3 يقوي الذاكرة ويكافح الزهايمر mohamed rkhissi منتدى التغذية والصحة 0 05-09-2012 09:06 AM

منتدى الجمعية الوطنية لمديرات و مديري التعليم الإبتدائي بالمغرب

↑ Grab this Headline Animator


Loading...