كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة

منتدى التغذية والصحة


 
  #1  
قديم 12-21-2012, 09:26 PM
الصورة الرمزية عبد الحفيظ البارودي
عبد الحفيظ البارودي عبد الحفيظ البارودي غير متواجد حالياً
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: مكناس
المشاركات: 5,878
عبد الحفيظ البارودي is on a distinguished road
)h: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة

كيف تعرف أن أحد الفيتامينات
في جسمك ناقصة
كيف تعرفبان احد الفيتاميناتناقص لديك ؟ هذه هي الطرق:

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتاميناتالناقصة لديك، وعندما تعرفما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "A" وهو :
1- زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر – الخس - الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ – عصير البرتقال
.

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
*
عدم القدرة على التركيز.
*
تشقق الشفاه
*
التحسس من الضوء .
*
القلق المستمر.
*
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين"B"وهو :
الخميرة - الكبد - اللحوم – صفار البيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر..

إذا كنت تعاني من :
*الاصابة المتكررة بالبرد .
*
نزيف اللثة.
*
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين"C"وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون - البرتقال - اليوسفي) والفراولة - الجوافة - الفجل – التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم.

إذا كنت تعاني من:
* آلام المفاصل آلام الظهر.
*
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين"D"وهو :
زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن – صفار البيض - وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين"E" وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.





;dt juvt Hk Hp] hgtdjhldkhj td [sl; khrwm

رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف يوم ولادتك محمد الطيبي المنتدى الترفيهي : 1 12-15-2012 06:26 PM
كيف تعرف ان حاسوبك متعرض للتجسس وطريقة صده.. بالصور حسن الجوبي منتدى تبادل الخبرات والصيانة والتكوين في المعلوميات: 4 02-04-2012 09:35 PM

منتدى الجمعية الوطنية لمديرات و مديري التعليم الإبتدائي بالمغرب

↑ Grab this Headline Animator


Loading...